Pratiquer le Qi Gong
La pratique corporelle énergétique appelée aujourd’hui Qi Gong, peut être considérée comme un Art. Elle se renouvelle sans cesse pour peu qu’on développe une présence à soi-même, une attention posée sur nos ressentis, une intention légère qui déploie le Cœur dans l’espace qui nous unit, ou que l’on s’aligne avec douceur et souplesse entre le Ciel & la Terre : source de nos énergies nourricières, porteuses de notre principe vital, mais aussi, de nos facultés de discernement au milieu d’un magma émotionnel, qui déséquilibre souvent nos Souffles les éloignant de notre Centre.
La pratique de cet Art, si elle est basée sur des méthodes répétées depuis des siècles, des millénaires, reste totalement vivante & à chaque instant surprenante.
Notre souhait et notre mandat consiste à vous conduire vers une découverte progressive & unique de votre univers personnel insondable :
une connaissance de soi et de vos potentialités d’être.
EN SAVOIR PLUS SUR LE QI GONG :
Le Qi Gong s’enracine dans des pratiques millénaires provenant de l’antiquité chinoise. Il s’inscrit aujourd’hui encore, comme un des fondements du patrimoine culturel traditionnel chinois, en dépit de nombreuses difficultés liées aux évolutions « chaotiques » de l’histoire contemporaine du pays.
La dénomination de Qi Gong est apparue assez récemment, dans cette période post-moderne.
- Qi, peut se traduire par souffle, énergie. L’idéogramme représente la cuisson du riz qui produit une vapeur raffinée qui s’élève vers le Ciel.
- Gong, désigne le moyen utilisé, la maîtrise, le but recherché.
Vous rencontrerez, d’autres appellations plus anciennes voires plus poétiques qui englobent des approches différentes & complémentaires :
- le Dao Yin (Filer l’énergie avec la pensée)
- le Yang Sheng Shu (Art de Nourrir la Vie)
- le Nei Dan (Pratiques internes pour régénérer)
Cet ensemble, Qi Gong est une appellation générique qui comprend un ensemble de pratiques, de styles & de méthodes différentes.
Elles reposent sur les principes énergétiques provenant d’observations très fines, des différents rythmes de la nature et du cosmos, et de leurs transformations permanentes (La Terre / le Ciel, les saisons, le Jour / la Nuit, le chaud / le froid, les planètes & les étoiles……).
A travers des concepts précis, les chinois anciens ont organisé une pensée unique pour expliquer les subtils mouvements de tous ces phénomènes universels qui se relatent dans le vivant (le Yin / Yang, les 5 dynamiques….).
Cette pensée va englober toutes les composantes de la culture chinoise : médecine (acupuncture, phytothérapie, diététique & arts culinaires), artistique (peinture, calligraphie), architecture (Feng Shui), astrologie & divination (Ba Zi - Yi Jing), arts énergétiques & arts martiaux (Kung Fu, Tai Chi Quan), etc…), principalement au travers de « ses 3 sagesses » : taoïsme – confucianisme & bouddhisme. Tout au long des différentes périodes historiques, ces « philosophies / religions » se sont s’influencées les unes les autres, à travers des syncrétismes qui s’inscrivent dans les mouvements du Yin et du Yang : de complémentarité & d’opposition.
Il est souvent réducteur de poser une définition qui embrasse un si vaste ensemble. En effet, tout, dans l’Univers est souffle / énergie. Pour les astrophysiciens : toute énergie est conduite par des mouvements vibratoires (ondes) de la matière & des souffles.
En remontant, de manière très schématique, les évolutions qui auraient permis l’apparition des formes de vie terrestres que nous connaissons, celles-ci proviendraient des atomes originaux (hydrogène & hélium) engendrant toutes les transformations galactiques & stellaires. L’apparition sur terre des bactéries (biologie) et leurs évolutions se trouve aux origines du vivant et de ses mutations en de multiples organismes différenciés.
L’évolution de notre corps énergétique provient de ces multiples évolutions & captations complexes et subtiles de ces ondes. Ouvert à la fois sur les souffles extérieurs, notamment par la respiration, les pores de la peau, & nos sens, mais aussi réceptacle interne de matières et de souffles plus ou moins quintessenciés, notre corps se caractérise comme un processus permanent d’échanges de vibrations au sein duquel circulent une multitude d’informations au moins similaires à l’énergie originelle dont il est constitué.
En résumé, nous sommes soumis à la fois aux influences externes qui opèrent directement sur nous, de multiples transformations, et aux influences internes, dont le patrimoine évolue dans le même mouvement des caractéristiques propres aux différentes lignées, & aussi, en fonction des expériences vécues collectivement et individuellement : ses 2 aspects n’étant en fait pas séparés.
De cette manifestation corporelle découle une sédimentation qui inclue des dimensions « au-delà de ce que nous imaginons pouvoir percevoir ».
Ces dimensions véhiculent, dans une profondeur originelle, les traces et les mémoires de notre espèce, notre lignée, notre culture, autrement dit un niveau de « Conscience » constellé de ces particules universelles fondamentales issues des plans infinis de l’espace. Ce retour à l’origine de la Conscience de Ultime devrait, sans que rien ne le démontre, nous permettre de sublimer nos états basiques qui nous contrôlent, eux aussi naturellement ancrés & présents.
Le Qi Gong se présente comme un art énergétique corporel dont le but est d’entretenir la Vie et ainsi de développer la longévité en bonne santé.
Le but général consiste à ressentir et faire circuler les souffles / énergie dans le corps, et ainsi développer dans la douceur sa souplesse & sa fluidité corporelle. En s’inspirant notamment des connaissances développées par la Médecine Traditionnelle Chinoise, la circulation des souffles / énergie, libre & harmonieuse, permettra de mettre en circulation les fluides corporels afin de renforcer toutes les fonctions physiologiques de l’organisme.
Ainsi, par une pratique régulière, même de quelques dizaines de minutes par jour, aide à entretenir sa santé et sa vitalité, à dénouer les tensions, à trouver la détente et le calme intérieur, nécessaires à un bon équilibre psychique. Elle favorise bien être, résistance souple et approche sereine face aux stress de la vie quotidienne.
Au fur & à mesure en développant son ressenti, une meilleure régulation de la respiration & des flux énergétiques, dans la conscience du fonctionnement de son corps et de ses différentes composantes, apportera de nombreux bénéfices. L’Esprit pourra retrouver calme & apaisement. Nos potentialités de prévention des maladies et d’auto guérison augmenteront.
Nos pratiques sont adaptées à chacun & accessible à tous, à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition physique particulière.
Le Qi Gong est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives, puisque ce travail interne par le placement juste et une fine perception du corps, favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.
Le Qi Gong ne se réduit donc pas seulement à une gymnastique, ni à un produit de consommation courante.
C’est avant toute chose, notre manière d’appréhender la relation au monde qui nous entoure, la relation aux autres & à soi-même, dans l’harmonie de notre empreinte spirituelle.
Dans ce sens, il prendra la dimension d’un art de vivre au quotidien, dans la quiétude & la paix créatrice.
Les pensées orientales, et les Taoïstes particulièrement dans les Arts chinois, furent de fabuleux contributeurs au développement d’une connaissance de soi approfondie, via des exercices énergétiques adaptés, pour renforcer notre vitalité, et des méditations / visualisations pour obtenir le calme & l’apaisement selon ses besoins personnels.
Les différentes méthodes (il en existe des centaines en Chine) combinent chacune à leur manière et selon leurs objectifs particuliers, les mouvements du corps, les exercices de respiration et de mobilisation du souffle et l’attention de l’esprit.
On peut distinguer 3 composantes majeures dans la pratique du Qi Gong:
- La pratique en mouvement gestes & enchainements, lents & doux mais aussi rapides (Debout, assis, couchés)
- La pratique de relâchement debout dite posturale
- La méditation assise en silence ou les visualisations énergétiques
Nous vous proposons de partager modestement, à travers notre passion des Arts énergétiques chinois, quelques-unes de ses principales facettes et quelques-unes de ses pratiques nombreuses & diverses, dont la transmission s’est effectuée au cours des siècles essentiellement dans la tradition de Maître à disciple.
Notre association, Energies et Emergences est affiliée la Fédération des Enseignants de Qi Gong (Union Pro Qi Gong) qui préconise un apprentissage respectant les pratiques traditionnelles pour l’entretien de la santé et l’épanouissement individuel, au bien-être, à l’harmonie entre le corps et l’esprit ainsi qu’à l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.
Elle se réfère aux principes énergétiques de la tradition chinoise, dont le travail essentiellement interne est dénué de tout caractère sportif, martial ou compétitif.
Débutez en Qi Gong en quoi ça consiste ?
Devenir autonome dans sa pratique (PDF à venir)
Le Dayan Gong
Le Dayan Gong pour sa capacité à entrainer le corps dans la fluidité, voire l’agilité d’un corps dansant.
Les Yang Sheng Gong
Les Yang Sheng Gong qui comptent les grandes méthodes classiques traditionnelles, initiant dans leur apprentissage progressif vers des chemins plus avancés.
Qi Gong Thérapeutiques
Quelques Qi Gong Thérapeutiques qui sont dispensées dans des cadres médicaux. Ils sont conçus pour prévenir ou traiter les maladies lorsqu’elles surviennent
Les pratiques de méditation
Les pratiques de méditation variées issues des traditions orientales, pour favoriser le calme & ouvrir les voies de conscience.
Qi Gong de l'oie sauvage - Dayan Gong
Notre école fait partie des quelques lieux spécialisés en Europe dans l’enseignement du Dayan Qi Gong.
La traduction du chinois signifie : Pratiquer les souffles de la Grande Oie Sauvage.
Nous organisons des formations de tous niveaux pour appréhender les particularités et les spécificités de cette pratique complète et très populaire en Chine, où elle est souvent pratiquée dans les parcs.
Pour vous permettre d’appréhender efficacement ce « Gong », nous proposons une progression adaptée à chaque niveau de pratique.
En effet, le Dayan Gong est un ensemble de méthodes distinctes constitué de :
- 15 méthodes en mouvement
- 6 méditations statiques
Le Dayan Qi Gong a été initié par Dao An, Grand Maître de la Dynastie Jin, au 3ème siècle de notre ère. Pendant plus de 1500 ans, ce Qi Gong s'est développé secrètement, et a été transmis, selon la tradition, directement de Maître à Disciple, au sein de l'Ecole Taoïste des Monts Kun Lun.
Cet ensemble complet de Qi Gong à visée prophylactique, comprenait alors, pas moins de 72 méthodes et méditations. Il est considéré comme une véritable encyclopédie du Qi Gong car il contient à la fois :
- Les fondements universels des Qi Gong issus de la tradition « classique »,
- Ses spécificités qui le rapprochent des mouvements du Tai Chi Quan, sans les applications martiales.
Dans les années 1980, époque d’un nouvel engouement pour ces pratiques, Madame YANG Mei Jun - Grand Master, 27ème dépositaire de la lignée du DAYAN Qi Gong :
- A revisité les 72 méthodes qui existaient pour les condenser en une vingtaine d'enchainements et méditations.
- A commencé à les divulguer et les enseigner au public, notamment au fameux Temple des Nuages Blancs à Pékin.
Réputé pour ses mouvements fluides et harmonieux, imitant les fameuses Oies Sauvages du Tibet, qui plusieurs fois par an survolent l’Himalaya au cours de leur migration, ce Qi Gong d'une beauté chorégraphique sans égal, allie le relâchement (Fang Song) du corps et notre renforcement énergétique. La pratique quotidienne du Dayan Qi Gong recèle des trésors de bienfaits, que tout le monde peut contacter graduellement d'une façon assez aisée, et ainsi bénéficier de ses puissants effets thérapeutiques.
Notre enseignement de ce style de Qi Gong s’appuie sur les composantes spécifiques qui nous ont notamment été transmises directement par Grand Master CHEN Chuan Gang dépositaire de cette lignée & par le Docteur HU Bingku: site Dr HU (articles en anglais)
Notre engagement consiste à vous transmettre avec précisions & dans un profond respect de cette tradition, les principes de cette lignée ancienne, avec ses spécificités & ses subtilités que nos maîtres nous ont fait partagés, notamment l’esprit joyeux & solidaire des Oies Sauvages.
Ces méthodes, dont les mouvements impliquent l’ensemble du corps, dans lesquelles le relâchement s’effectue en se déplaçant, dans l’alternance d’appuis entre le vide & le plein, nécessitent un enseignement fidèle aux fondements des Arts énergétiques chinois.
Notre approche garantie un développement harmonieux des potentialités de chaque élève, afin d’atteindre une autonomie progressive & générer une circulation des souffles énergétiques (Qi) libre et bénéfique. Nourrir notre principe vital & approfondir la connaissance de soi, en lien avec notre environnement, dévoilera ses perspectives inépuisables.
Des formations et des stages ciblés vous permettront de débuter, de vous perfectionner, de vous qualifier dans ce style unique, à votre rythme, en fonction de votre niveau de pratique en Qi Gong & / ou en Dayan Gong (débutants, confirmés ou enseignants) par un cursus ou un parcours individualisé et modulable.
- Un cycle de formation initial divisé en 3 années, pour les pratiquants qui souhaitent découvrir & se familiariser avec les bases & les spécificités de ce style complet pour installer cette pratique dans leur environnement personnel et quotidien.
- Les stages thématiques qui ont vocation à approfondir dans toutes leurs composantes fondamentales & théoriques, une ou plusieurs méthodes.
- Des Master Class élaborés pour les personnes plus confirmées, les enseignants afin d’enraciner les méthodes avancées & la pratique interne.
- Des retraites pour découvrir les profondes subtilités de régénération qui résident dans notre propre transformation au-delà des méthodes elles-mêmes.
Les Yang Sheng Gong - Qi Gong traditionnels
Littéralement, la traduction signifie « l’Art de nourrir son principe vital ». C’est un ensemble de pratiques élaborées depuis la haute antiquité chinoise et réactualisées jusqu’à aujourd’hui. Basées sur les principes de base de l’énergétique du corps humain, appréhendées dans une vision holistique du vivant, ces méthodes, permettent de libérer la circulation des souffles à travers les canaux énergétiques qui parcourent dans toutes leurs dimensions & profondeurs le corps humain. A partir de ce relâchement des souffles, l’ensemble des substrats corporels peuvent nourrir les tissus, les articulations, les muscles/tendons et les organes de manière beaucoup plus efficiente, renforçant ainsi, dans ses dimensions les plus subtiles le principe vital propre à chacun de nous.
Qi Gong Thérapeutiques
L’ensemble des pratiques énergétiques intégrées dans l’appellation Qi Gong, développent des vertus prophylactiques pour renforcer sa santé.
Les méthodes labellisées « thérapeutiques » englobent les pratiques qui sont dispensées dans les hôpitaux, les centres de soins spécialisées. Elles s’adressent en particulier à des personnes atteintes de pathologies graves. Dans ce cas, ces méthodes sont complètement orientées vers les effets bénéfiques qu’elles produisent sur la pathologie. Cela conduit à un renforcement des réponses immunitaires pour améliorer les capacités de guérison.
Méditer en quoi ça consiste ?
La méditation, selon ses différentes déclinaisons, constitue une partie fondamentale et indivisible des autres pratiques en mouvements ou statiques au sein des Arts Energétiques du Tao.
Nous enseignons principalement les pratiques de méditation & de visualisation énergétiques issues de la Tradition Taoïste dans lesquelles le corps et l’Esprit s’unifient dans le calme, tout en s’attachant à renforcer & développer la puissance de notre principe énergétique vital. La méditation, pratiquée avec régularité va participer à la transformation profonde de nos états intérieurs. Il en découlera une relation & une perception modifiée de notre environnement énergétique.
Ces méditations sont proposées en cours, en ateliers, en retraites & lors des cursus de formation. Elles sont ouvertes à tous et ne demandent aucun prérequis particuliers.
Elles présentent des contenus variés, adaptés aux différents publics en fonction de leur habitude de pratique et leurs souhaits particuliers.
Les pratiques que nous proposons, disposent d’un accompagnement spécifique. En effet, on pourrait dire avec humour : « mettre en place une pratique de méditation efficace ne coule pas de source ». Inépuisable discipline, elle mérite un enseignement suivi & régulier afin d’atteindre des effets, bénéfiques & durables.
La mise en place des bases fondamentales, nécessite une pédagogie évolutive pour apporter à chacun, aux personnes débutantes, les techniques pour se familiariser et surtout prendre goût & plaisir à s’engager dans cette pratique.
L’apprentissage est nécessairement progressif. Il est basé sur des méthodes simples et des thèmes très ciblés agencées avec des durées de méditation différenciées.
Apprendre à trouver le calme intérieur par une observation consciente de plus en plus fine, développera, au fil du chemin, une connaissance de Soi plus profonde.
Les bénéfices permettront de :
- Pacifier les pensées & se libérer des distorsions mentales
- Stimuler notre énergie créatrice
- S’ouvrir à une meilleure clarté de l’Esprit (Shen = Cœur / Conscience).
Ces visualisations ou ces voyages nous procurerons l’occasion de contacter, au fil du temps, des dimensions énergétiques spécifiques, des dynamiques d’auto-guérison.
Nous incluons dans notre enseignement, les méditations développées par des traditions très proches & complémentaires du Taoïsme (Bouddhistes: Zen/Chan, Tibétaines, Védiques…).
Nous proposons aussi dans ce cadre :
- le développement de ces capacités d’attention & de calme (Samantha)
- le développement de la vision de la vraie nature de la réalité (Vipassana)
En résumé, une fois le niveau de base atteint, notre approche développe différentes pratiques :
- L’assise en silence pour reprendre contact avec son flux vibratoire plus naturel & personnel.
- Les méditations debout pour développer sa vigilance dans sa verticalité Terre - Ciel
- Les méditations couchées pour les « avancées »
- Les méditations en marchant
Nous organisons des sessions à la demande / sur mesure pour des groupes ou des personnes.(*)
Dans ce cadre, nos élèves (cours, stages, formations) bénéficieront d’un tarif préférentiel.
* Les sommes collectées servent à financer des projets de soins & d’éducation pour aider les enfants & étudiants au Ladâkh (Inde) & Népal peut être au Laos (en projet)
